Wanneer je zwanger bent is er opeens een hele hoop eet- en drinkwaar waar je beter vanaf kunt blijven. Of wat je wel kunt nemen, maar niet teveel.
Thee is gelukkig zoiets wat je áltijd kunt blijven drinken. Maar let wel op de ingrediënten van de thee! Want niet elke smaakmaker wordt tijdens je zwangerschap aangeraden.
Er zijn ook kruiden die juist heel erg worden aanbevolen om te drinken, zoals Vrouwenmantel en Frambozenblad. Maar ook daar zitten wel wat richtlijnen aan. In deze blog zetten we alles omtrent thee en zwangerschap voor je op een rij!
Hoeveel thee mag ik drinken tijdens mijn zwangerschap?
Het voedingscentrum geeft aan dat je beter niet meer dan drie koppen koffie per dag kunt drinken. Dat heeft te maken met de caffeïne die erin zit. Aanbevolen wordt om maximaal 300 gr. Caffeïne te nuttigen per dag.
Gelukkig zit er in thee veel minder caffeïne dan in koffie. Zodoende kun je tot zo’n 8 koppen thee per dag (á 200 ml) drinken.
Welke thee kan ik het best drinken tijdens mijn zwangerschap?
Alle thee kun je drinken. Als je maar rekening houdt met de ingrediënten die erin zitten en de hoeveelheid caffeïne.
Frambozenblad bereid je baarmoeder voor op de bevalling
Frambozenblaadjes kennen een lange traditie voor gebruik tijdens de zwangerschap. Het helpt niet zozeer om de bevalling op te wekken, maar om je baarmoeder op een positieve manier voor te bereiden op de bevalling. Het zou een goede uitwerking hebben op het spierweefsel waardoor het je baarmoederspieren versterkt en ontspant zodat je goede en efficiënte weeën krijgt. Je baarmoeder raakt in goede conditie en de bevalling kan nu soepeler verlopen. Onderzoek heeft aangetoond dat het juist in de actieve fase (de tweede fase van de bevalling) de ontsluiting bespoedigt.
Frambozenblad werkt ontspannend en rustgevend en helpt tegen beenkrampen. Begin met het drinken van frambozenblad-thee vanaf week 34 van je zwangerschap, drink drie keer per dag een kopje thee. Ook na de bevalling kun je deze thee nog prima drinken, het schijnt te helpen bij onregelmatige of pijnlijke menstruaties.
Vrouwenmantel brengt je baarmoeder sneller terug in vorm
Let op! Allereerst is het belangrijk om te weten dat je vrouwenmantel niet mag drinken als je nog zwanger bent. Is je uitgerekende datum aangebroken? Dan mag je de thee gaan drinken. En als je bevallen bent natuurlijk ook.
Vrouwenmantelthee is een cadeautje van moeder natuur om je baarmoeder sneller in vorm te krijgen en te laten herstellen na de bevalling. Dankzij de looistoffen die de plant bevat werkt het bloedstelpend, infectiewerend, verminderd het de bloedtoevoer en verminderd het bloedverlies.
In vrouwenmantel zitten belangrijke voedingstoffen zoals vitamine C, flavonoïden en de mineralen calcium, fosfor en magnesium. Het is rijk aan tannine dat een samentrekkend effect heeft en daardoor de baarmoeder helpt in te krimpen. Ook wordt de thee vaak geadviseerd als je baarmoeder niet snel genoeg zakt. Door de samentrekkingen die de thee veroorzaakt zakt de baarmoeder sneller omlaag en je reinigt de baarmoeder op een natuurlijke manier.
Kruidenthee
Wil je geen caffeïne in je thee? Drink dan kruidenthee. Thee op basis van Rooibos bijvoorbeeld:
Welke ingrediënten in thee kun je beter niet drinken tijdens de zwangerschap
Deze ingrediënten mogen wel, maar met mate: drink niet meer dan 2 koppen thee met deze smaak per dag:
Zoethout: teveel zoethout kan zorgen voor bloeddrukverhoging
Venkelzaad: bevat fyto-oestrogenen
Anijszaad: hier zitten plantengifstoffen in, die in grote hoeveelheid schadelijk kunnen zijn
Kaneel: ook hier zitten plantengifstoffen in
Peper: zie anijszaad
Basilicum: zie anijszaad
Salie: mogelijk wekt dit baarmoederkrampen op
Rozemarijn: stimuleert de doorbloeding in je onderbuik, niet zo’n goed idee dus
Pepermunt: kan de spijsvertering stimuleren waardoor je last krijgt van brandend maagzuur
Aloë vera: dit kan een laxerend effect hebben
Deze ingrediënten in thee zijn juist wél goed tijdens de zwangerschap
Framboosblad: zoals hierboven al beschreven!
Brandnetel: dit bevat veel ijzer, vitamine C en calcium.
Gember: werkt goed tegen ochtendmisselijkheid
Kamille: kan werken tegen opkomend maagzuur
Na de zwangerschap
Na de zwangerschap zijn er ingrediënten die juist heel goed zijn voor optimale borstvoeding. Dit zijn bijvoorbeeld:
Venkelzaad
Anijszaad
Tip tot slot
Is je kleine geboren en wil je je kraamvisite iets origineels inschenken?